Ejercicios

Bien, mi rutina es adaptada a mis necesidades... Yo no tengo el lujo de ir a un gimnasio y sobre todo de tiempo...

Mis bebes (entiendase hijo, esposo y perro) requieren de todo mi tiempo practicamente. Tengo la obligacion de hacer cena, almuerzo diferente de la cena para que mi esposo se lleve al trabajo, lavar la ropa, limpiar la casa, sacar al perro, darle de comer, cuidar al nino entiendase cambiar diaper, darle de comer, vestirlo banarlo, dormirlo y entretenerlo.

Entretenerlo es la palabra clave aqui para mi, como ama de casa. En la manana, luego de tomar mi cafe, y si, como buena dominicana me tomo mi cafe y no lo he dejado ni lo dejo, de darle de comer al nene, de sacar al perro, lavar los platos que seguro mi esposo me dejo de la noche anterior etc, me ejercito... Como lo hago?

Bien, Youtube es mi respuesta... un dia vi en TV de esta instructora de fitness que habia creado una rutina de ejercicios especifica para madres. En el momento no le preste atencion porque ni imaginaba que iba a tener un hijo... pero el dia que me decidi a hacer algo tambien me acorde de esa entrevista. Bueno, youtube Mommy and Me workout y aparecieron muchisimas rutinas, tome las que mas se adaptaron a mi y al bebe, ese es el momento en que uso para entretenerlo, cada movimiento le da risa, y a mi me sirve de peso pero tambien lo canso y se duerme.

Si el no esta en hacer estos "juegos" conmigo me ocupo de dormirlo con musica, bailando, asi lo he hecho desde un principio y el se duerme y yo me "caliento" para empezar una pequena rutina de quince minutos, de los quiza treinta que duerme de siesta, los otros quince minutos me da tiempo para hacer cualquier cosita alrededor de la casa.

No empece con rutinas fuertes, primero porque mi cuerpo aun necesitaba tiempo para recuperarse y segundo no estaba en forma, luego de a#os sin hacer absolutamente nada.

Otra cosa que he ido haciendo es utilizar las escaleras en vez del ascensor cuando es posible, hacer mis quehaceres como una rutina de ejercicios... caminar y mantener siempre una buena postura... recuerdo que mami siempre me decia parate derecha y Mete la panza! pues mira, tenia toda la razon, estas contrayendo tus musculos principalmente de la zona media...

No es facil el trayecto pero se puede si tu te visualizas y trabajas para ello... Es tambien adaptar a tus necesidades, no pienses que porque a alguien le resulto de esta forma tienes que seguirlo de esa forma, haz lo que consideres adecuado a ti pero sobre todo plantealo como algo posible porque la barrera mas grande es la que tu mismo te pones...

Esta es hasta ahora mi rutina, dependiendo de como me sienta y como este de animos el nene... Me he subscrito a varios canales y si encuentras una rutina que te funcione pues adelante :)

 http://www.youtube.com/playlist?list=PLFTr6OX5vZ0RFTlTioQJyhXxZkq4sSZTS